中年になって突然花粉症に…。「私は大丈夫」と思っていた人ほど必読！なぜ急に発症したのか？どうすれば悪化を防げるのか？私の体験と医師から聞いた“早め治療の本当の理由”。
「私は大丈夫！」
長年、そう思ってやりすごしていた花粉症予備軍。
アラフィフにして、ついに発症…
透明な鼻水、止まらないくしゃみ、目のムズムズ。
熱はなし。なのに地味につらい。
あーこりゃだめだなと、観念して耳鼻科へ。
耳鼻科で処方された薬（眠気なしで効果あり！）
先生から出されたのは「デザレックス」。
第2世代抗ヒスタミン薬。
- 眠気が出にくい
- 1日1回で持続的に効く
- 朝昼夜いつ飲んでもいい
飲んだら少し楽になりました。
花粉症は「ひどくなる前」に動くのが正解！
花粉症、悪化してから病院に行くのは遅いです。
「早め治療」オススメします！
我慢している間に、どんどん悪化する
最初は
- ちょっと鼻水
- くしゃみが増えた
- 目がムズムズする
「まぁ様子見でいいか」
これが失敗のもと😭
花粉症はアレルギー反応。
体の中ではヒスタミンなどの物質がどんどん放出中！
放っておくと…
✔ 鼻づまりがひどくなる
✔ 夜眠れない
✔ 集中力が落ちる
✔ 頭がぼーっとする
仕事もぼーっ、生活の質、確実に下がります。
耳鼻科で先生に言われたのがこれ。
「症状が強くなる前から花粉症の薬を飲んだ方が、コントロールしやすいよ」
花粉症治療は「対症療法」だけど、初期の段階で抑え込むと悪化しにくい。
これ、ほんと！
飲み始めたら、鼻水がすーっと一気に落ち着いた。
もっと早く行けばよかった(^^;
市販で粘りすぎない！
とはいえ、
- 病院行くの面倒くさい（または行く時間がない）
- 病院で院内感染も嫌だなぁ
って時ありますよね。
そんな時は、市販薬！
最近の第2世代抗ヒスタミン薬は、眠気が出にくいタイプも多いです。
でも、
- 自分に合う薬がわからない
- 眠気が心配
- 効いているのか微妙
こういう人は、最初は受診した方が早いです！
「まだ我慢できる」は危険サイン
日本はスギが多い国。
花粉シーズンは長い。
我慢してると、
数週間〜数か月ずっとつらい。
そもそも、なぜ日本はこんなにスギが多いの？
調べてみて、ちょっと驚いた。
戦後、日本は住宅不足。
復興と高度経済成長のために、建材として成長が早いスギを大量に植林。
結果、日本の森林の約4割が人工林。
その多くがスギやヒノキ。
当時は正解だった政策。
でも今は、
- 木材の輸入自由化
- 国産材の価格低迷
- 手入れ不足
で、花粉を大量に出すスギがそのまま成熟。
個人の体質だけの問題じゃなかった。
あぁ、花粉の少ない県に移住したい（笑）
花粉のない都道府県ってあるの？
ありました！
- 北海道はスギがほぼない。
- 沖縄もスギ花粉は少ない。
特に北海道は「スギ花粉がほとんど飛ばない地域」と言われている。
でも寒さがきつい。
沖縄県は暖かいけど、今度は別の花粉があるらしい。
どこへ行っても何かはある。
人生みたいだわ。
花粉症、突然きます！今からできる花粉対策
アレルギーはコップ理論。
少しずつ蓄積して、ある日あふれる。
年取ってからでも余裕で花粉症になる。
花粉は防げないけど、症状はコントロールできる！
- 早めの服薬
- マスク
- 帰宅後すぐ洗顔
- 部屋干し
と、ここで、ふと思い出した。
夫婦揃って酷い花粉症の知人。
2階建ての家に住んでいて、帰宅時は必ず1階で洋服を脱いで花粉を落としてから2階に上がると言っていたっけ。
2階に花粉は持ち込まないと（笑
わかるー！今になって超その気持ちわかるー！
家族が帰ってくると、服についた花粉が飛沫するのか、くしゃみがとまらなくなる（涙
これ一番重要かも！
服についた花粉の正しい落とし方
花粉症が悪化する人の多くは、「外」よりも「室内」で長時間浴びている。
原因は「服」！
花粉は、家の中に持ち込まない。これが最優先。
① 玄関で必ず“払う”
玄関に入る前に、上から下へ、パンパンと強めに払う！
ポイントは肩・背中・袖口。
花粉は静電気でくっつくので、できれば玄関にブラシを常備。
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② ウールやフリースは花粉がつきやすい
- 花粉がつきやすい素材：ウール、フリース、ニット、起毛素材
- 花粉がつきにくい素材：ポリエステル、ナイロン、表面がツルっとした素材
花粉シーズンは「服の素材選び」も大事！
もともと、うちは家族全員スポーツファッション（笑
NIKE、adidas、アンダーアーマーばかり。
速乾で洗濯しても早く乾くし、花粉シーズン問わず愛用しています。
それでも、寒い時期は、ベンチコート（裏起毛）やフリース、毛糸の帽子などを着用するので、いたちごっこ〜💦
③ 帰宅後すぐ着替える
コートだけ脱いで終わりはNG。
トップスにも普通に花粉ついてるそうです！
- すぐ部屋着に着替える
- 洗濯カゴへ直行
リビングや部屋に行く前にやる！ここが分かれ目。
④ 洗濯はどうする？
花粉は水に弱いので、洗えばほぼ落ちるから、普通の洗濯でOK！
花粉は静電気に引き寄せられるらしいので、柔軟剤を入れるのもいいらしいです。
ただし、外干しは花粉が再付着…
できれば部屋干し、乾燥機があるならベスト！
外干しした日は、取り込むとき、軽く払わないとですね💦
花粉と共存するために！
持ち込まない仕組みを作ろう
「玄関で払う」
「すぐ着替える」
「部屋干し」
この3つを習慣にするだけで、
室内の花粉量はかなり減ります。
症状が重い人ほど、
まずは服を疑おう！
薬も大事だけど、
生活導線の見直しはもっと大事！
花粉症は気合では治らない。
花粉を家に持ち込まない。
早めに対処する。
これは、自分を守る行動。
今年は花粉症デビューイヤー！
薬と共存しながら春を乗り切る。
そして今後どんどんひどくなっていったら…
本気で老後、北海道移住、考えるかもしれない（笑
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